nadmiar białka

Obecnie ważę 105 kg i jestem na LC. Mimo, że tyle ważę, nie mam jakiegoś wielkiego apetytu. 1 kg mięsa dziennie plus jajka, takie żarcie zaczyna męczyć. Kontynuując offtopa to 1kg mięsa to około 200g białka, 5 jajek to kolejne ~50g białka. Nie wiem jaki masz BF%, ale zakładając że ~20% to na 1 kg beztłuszczowej masy ciała dostarczasz ponad 3g [...]

[...] z LCHF ze strachu przed pierwszym maratonem ;) Po pierwsze jesz powyżej 100g białka na dobę. Trochę za dużo, zjechałbym do 80-90 (kwestia taka, ze jak organizm ma jego nadmiar, a Ty nie dostarczysz mu węglowodanów to on będzie wolał przerobić sobie nadmiar białka na cukier niż kombinować z ketozą) na pewno jesteś na granicy bo nie masz [...]

Zdaje się, że nieświadomie zachowałam się ciut prowokacyjnie. Nie było takiej intencji. Rzeczywiście trochę się boję, że nadmiar białka mi zaszkodzi. Niektórzy muszą pamiętać o tym i tamtym... . Nie robię z tego problemu,ale nie mogę przecież udawać, że go nie ma. Jest też aspekt bardziej prozaiczny - dla mnie to wręcz ogromne ilości białka i [...]

[...] wzrost i tak już szybkiego metabolizmu, co w znaczący sposób ograniczy przyrost masy mięśniowej," jesteś pewnie endo, czyli co do metabolizmu to nie dla Ciebie, ale nadmiar białka może zakwasić organizm, ponadto jeść więcej niż trzeba jest nie ekonomiczne, szczególnie ze nie da to wcale lepszych efektów ;) czytałem gdzieś, że białko nie [...]

[...] adresat zechce przyjąć przesyłkę - powróci do wątroby w postaci HDL. Jeśli nie – będzie nadal krążyć we krwi, narażając naczynia na uszkodzenie. Krążący we krwi nadmiar LDL jest odkładany w postaci złogów. Jak wspomniano, dzieje się to tym łatwiej, im jest go więcej, oraz im więcej jest w organizmie wolnych rodników, a mniej [...]

[...] 3gr/kg masy ciała( wyjatkiem sa zawadowcy nad ktorymi czuwaja lekarze) Edit. lllapa dlatego zauważ , że w artykule zostało podkreslone , że organizm to skomplikowana maszyna i przystozsowywuje sie do warunkow jakie mu stwarzamy . Sog dla autora . ps. nadmiar białka można nawet poznac po kupie Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-07-01 21:41:06

[...] są również źródłem innych substancji, w tym zanieczyszczeń przemysłowych związanych choćby ze sposobem hodowli zwierząt ubojnych. Nadmiar białka w sensie dosłownym, jak i nadmiar pokarmów będących źrodłem białka mogą być szkodliwe dla organizmu. Nadwyzka kaloryczne nie jest tutaj konieczna. Poza tym - jak Koniu / Kieszko. Z czasem trwania [...]

[...] w tyle, jeśli chodzi o jakość, w porównaniu z polskimi produktami. Poza tym, że mają doskonały marketing i jeszcze doskonalszy wygląd, nic ciekawego sobą nie reprezentują. 2)nadmiar białka negatwnie wpływa na wątrobę i nerki. Trzeba mieć świadomość, że białko jest toksyczne w dużych ilościach. Jednak, jak z własnego doświadczenia, znam podeście [...]

[...] w porządku, przyzwyczaiłem sie już do lekkiego uczucia głodu ale ciągle dręczą mnie pewne wątpliwości. Czy taka dużo ilość jedzenia w ciągu ledwo 6h zjedzona nie zamieni sie nadmiar w tłuszcz. Z tego co pamiętam jak jeszcze uczyłem sie w szkole to np. nadmiar białka który nie może ulec rozpadowi bo organizm nie nadąza go trawić zamienia sie w [...]

[...] ka kalorie skoro nie sa one wykorzystywane w celu eneretycznym tylko budulcowym? 2) Dlaczego osoba trenujaca na bilansie kalorycznym rownym zero zachowuje swoja mase? Chyba powinna ja zyskiwac z powodu rozwoju miesni. 3) Jaki sens ma dodatni bilans kaloryczny? Przeciez nadmiar welowodanow zamieniany jest w tluszcz a nadmiar bialka wydalany.

[...] to proszę o wyjaśnienie o co tu chodzi ? 5.) Nadmiar białka dostarczonego jednorazaowo do organizmu nie ma swojego magazynu w organiźmie ludzkim (na nadwyżki). Tak więc nadmiar jest wydalany czy też może on zamiec się w tłuszcz ? Czy od nadmiaru białka można tyć w tłuszcz ? Jeżeli tak to jak to możliwe ? 6.) Jaki jest podział (liczbowy) [...]

[...] jak mam diete masowa: 5g ww (w wiekszosci zlozone), 1,4g tluszczu i 2,2g bialka (w tym roslinne) to mam dawac w tluszc i bialko a odjac ww ? hrrr wiesz co moze powodowac nadmiar bialka, a tluszcze to znowu trudno zachowac rownowage miedzy jedno wielo i nasyconymi (no chyba ze nie warto nia zawracac sobie glowy). zreszta tu calosc mojej diety [...]

Problem jak sam pisałeś, może wynikać z nadmiaru białka cytat z postu na temat nadmiaru białka w diecie co powoduje negatywny wpływ na nerki. Spożywanie zbyt dużych dawek białka możliwość "podtrucia" organizmu, który nie zawsze może reagować na zasadzie: "halo nerki! Posyłamy wam nadmiar pewnego świństwa, odfiltrujcie co trzeba, a [...]

"chyba nadmiar bialka zostaje poprostu wydalony bo organizm jest wstanie przyswoic tylko 30g bialka/3h" ""Nie nadmiar białka zostanie przerobiony na tłuszcz (to tak bez zaglebiania sie w procesy trawienne itp)"" to jest bzdura chyba ze jestes madrzejszy od praw natury.... przemiana białaka na tłuszcz wymaga takiej [...]

[...] bo bialko buduje miesnie --> to mit ,bialko powoduje przyspieszenie metabolizmu i jest najmocniej termogene ze wszystkich makro skladnikow(dobrze sie na nim chudnie ) a nadmiar bialka w organizmie jest wydalany przy okazji obciaza watrobe i nerki ,co moze prowadzic do anemi ,a po zaty ilosci powyzej 2,5g na kg wagi stanowia zrodlo energi nie [...]

Tak czytając te wypowiedzi wnioskuję też że nadmiar białka też przyczynić się może do gromadzenia tłuszczu? Jak przebiega ten proces? Może tu też jest mój problem gdyż przy wieku 18 lat i wadze 76kg, zjadam 2,2/2,5g/kg (około. 200g) Wiem że nadmiar białka zostanie wydalony ale może ten zdecydowanie zbędny nadmiar też przyczyni się do [...]

[...] mi ile i dla kogo konkretnie, tylko chodzi mi o ilosć GRAMÓW BIAŁKA NA KILOGRAM MASY CIAŁA. Jak mam to sprawdzic? bym musiał zrobic chyba miesięczny test bo po jednodniowym nadmiarze moje nerki tego nie odczują. Hmm co do zatwardzenia to niewiedzialem ze jest objaw nadmiaru białka w organizmie ale dobrze wiedzieć. a te 2 dni to ja niewiem co ty [...]

Wszystko zależy od potrzeb organizmu - intensywności treningu, wagi, ogólnych porporcji dostarczanych makroskładników, witamin itp. Oczywiście, że nadmiar białka może nam zaszkodzić, aczkolwiek nie ma sztywnej granicy, która rozdziela dawkę "bezpieczną" od "niebezpiecznej". Bardzo upraszczając dostaje się głównie naszej [...]

[...] wyliczać co do grama , tez tak robiłem na początku...po prostu po pewnym czasie kalkulator będziesz miał w oku a posiłki będą się powtarzać 5. Dieta jest ok wg tych wyliczeń, z minimalną sugestią - nadmiar białka powyżej 2,5g zamieniłbym na tłuszcz, oczywiście z wiadomych źródeł... później zerknę na trening i tam Ci odpowiem pozdrawiam...

Za metabolizm aminokwasow odpowiadaja wątroba i nerki. W wątrobie zachodzi rozklad białek, natomiast nerki są odpowiedzialne za usuwanie produktów ich metabolizmu. Nadmiar białka obciąża te narządy, co może osłabienia ich wydolności. Nadmiar białka również wplywa na przyspieszenie metabolizmu. Co raczej przy robieniu "masy" Ci za bardzo [...]